28 січня 2022 року
17:01:19

Суспільство

У тернополян вкрадуть годину сну. Як вберегтися від наслідків?

26.03.2016 12:06

Тернополянам уже від завтра спати доведеться на годину менше. Стрілки годинника переводять на годину уперед  у неділю, 27 березня, о 3 годині за київським часом.

Найбільше від таких змін страждають люди з аритмією серця, виразковими хворобами, бронхіальною астмою, хронічними захворюваннями легень і гіпертонічною хворобою. Лікарі кажуть, що адаптуватися до нового часу, людям почасти потрібно біля 2-х тижнів. Тож Аби успішно пережити «збій» біоритму, варто бути готовим.

Щоб легко і безболісно пережити перехід на літній час, перш за все, потрібно налагодити збій біоритмів. Для цього: 

1. Лягайте спати і приймайте їжу в один і той же час.

2. Не економте на сні, лягайте спати раніше, а якщо є можливість, бажано продовжити сон на одну годину довше або подрімати вдень.

3. Пам’ятайте про активний відпочинок.

4. Займайтеся улюбленою справою, яка приносить задоволення – почитайте цікаву книгу, сходіть в кіно або театр, послухайте приємну музику, займіться спортом або танцями, намалюйте картину або сходіть на виставку.

Дослідження вчених підтверджують, що мистецтво і творча діяльність сприяють синхронізації внутрішніх процесів і полегшують адаптацію до подібного роду змін.

Для довідки:

Вперше переводити стрілки годинника на годину вперед влітку і на годину назад взимку почали заради економії електроенергії у Великобританії в 1908 році.

Зараз все більше країн відмовляються від сезонних змін часу. У 1952 році Японія стала однією з перших країн відмовившись від економії електроенергії в такий спосіб.

Україна щороку повертає стрілки годинника ще з 1996-го, відповідно до постанови Кабінету міністрів (“Про порядок обчислення часу на території України”). 

Календар
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Недавні записи
Мета