14 травня 2021 року
20:30:10

Культура

Тернополянам радять, як врятуватись від спеки

08.07.2015 16:26

08.07.2015

Через спеку не тільки падає працездатність, а й часто погіршуєтья самопочуття. Як врятуватись від  надмірних обіймів сонця?

Центр здоров’я зробив підбірку порад, які мають допомогти тернополянам трохи знизити температуру тіла, щоб почуватись комфортніше в літню спеку. Отож:

– правильно підбирай постільну білизну

Тобі жарко в ліжку і ти не можеш заснути? Справитися з цією проблемою тобі допоможе шовкова білизну. Звичайно, шовк не з дешевих, проте ця тканина дихаюча та має гіпоалергенні властивості, не подразнює тіло. Крім цього вважається, що шовкова білизна має лікувальні властивості, надає благотворного впливу на жіночий організм. Вона здатна зняти свербіж і почервоніння при такому неприємному захворюванні, як молочниця, а також не сприяє поширенню інфекцій.

Однак, якщо у тебе немає шовкової білизни, не переймайся. Перед сном посип трохи тальку на бавовняне простирадло. Тальк буде вбирати піт і допоможе тобі відчути себе комфортніше.

– охолоджуйся локально

Тобі жарко вдень і ти не знаєш, де знайти порятунок? Потримай зап’ястя під струменем холодної води протягом десяти секунд. Це дозволить знизити температуру тіла, принаймні на годину.

Також дієво змочувати холодною водою задню частину шиї, коліна, ноги. Ти можеш змочити шматочок фланелі та покласти в морозильну камеру, застосовуючи щоразу, коли будеш відчувати, що починаєш «нагріватися».

– віддавай перевагу правильним аксесуарам

У спекотну погоду ретельно підбирай аксесуари. Так, наприклад, важкі кольє з металу будуть вбирати тепло, яке твій організм буде поглинати, тому від таких аксесуарів слід відмовитися.

– споживай каррі

Гостра їжа допомагає організму охолодитися. Гарячі каррі або чилі збільшують потовиділення, яке, у свою чергу, випаровуючись охолоджує тіло.

– перетвори вентилятор на кондиціонер

Звичайний електричний вентилятор може стати кондиціонером і трохи знизити температуру в приміщенні. Для цього слід поставити його на підлогу, направити вгору (найбільш прохолодне повітря у підлоги, а гаряче — вгорі), і помістити на столику перед ним миску з крижаною водою.

– зберігай лосьйони для тіла, креми та мазі в холодильнику

Застосовуй охолоджений лосьйон після душу, це допоможе тобі відчути прохолоду і швидше заснути.

– відключай прилади

Відключав прилади, коли ти ними не користуєшся, оскільки побутовою технікою в режимі очікування генерується дивовижна кількість тепла.

– відмовся від морозива

Охолодитися за допомогою морозива — не дуже гарна ідея. Краще віддай перевагу холодному йогурту. Він містить набагато більше води — близько 85 відсотків — забезпечуючи миттєву прохолоду. А якщо ти додаси в йогурт трохи рослин або фруктів з високим вмістом води, наприклад, диню або ананас, ти вмить забудеш про те, що тільки що знемагала від спеки.

– їж невеликими порціями

Переїдання призводить до підвищення температури тіла, тому краще їж частіше, але невеликими порціями.

– приймай вітаміни

Щоденний прийом вітамінів допоможе уникнути сонячних опіків. Згідно з результатами досліджень, прийом добової дози антиоксидантів — вітамінів С і Е — може допомогти запобігти пошкодженням шкіри, спровокованим сонячним світлом.

готуй чай з кропиви

Якщо в спеку в твоєму тілі затримується рідина, боротися з цим допоможе чай, відвар або суп з кропиви. Кропива багата калієм, кальцієм і магнієм, які допомагають тілу позбутися від зайвої рідини, а також покращують кровообіг.

Усе це добре,  але найкращий помічник у будь-якому клопоті – добрий гумор. Ось які поради дають ті, хто з усмішкою дивиться на світ.


Архів новин
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Погода
Завантажуємо курси валют від minfin.com.ua